身体敏感怎么办问

身体敏感可以通过减少对敏感部位的刺激、调节紧张心理、日常调理等方法来改善。身体敏感度很高可能与遗传因素、精神过度紧张以及强迫症等有关。

具体方法如下：

一、减少对敏感部位的刺激：可以采取较为轻柔的刺激方式，循序渐进，不要一开始就直接对过于敏感的部位进行强烈刺激，而是要逐步进入状态，同时减少对敏感部位的刺激。

二、调节紧张心理：如果是因为紧张、心里有负担或是存在一定程度的恐惧而导致敏感，建议患者平时加强身体锻炼，让身心愉悦，消除紧张感，并且要与伴侣坦诚沟通，共同消除紧张情绪。

三、日常调理：体质敏感的人平时应多吃一些具有滋补功效的食物，比如山药、墨鱼、大枣等，保持营养均衡，不要熬夜。通过按摩、补血等方式来调理身体。平时多进行如慢跑、骑自行车等有氧运动，通常是可以逐渐得到改善的。

其原因包括：

1.遗传因素：若父母或其他直系亲属也有身体敏感度高的情况，那么本人出现这种现象可能就属于遗传性敏感。

2.精神过度紧张：当生活和工作压力较大时，精神长期处于焦虑、紧张状态，注意力容易集中在身体被碰触的部位，从而导致神经过度敏感，出现身体敏感度增高的情况。

3.强迫症：强迫症患者的身体敏感度通常较高，这属于焦虑障碍的一种类型，患者存在强迫思维和强迫行为，其情绪波动很大，包括明显的焦虑和惊恐发作、强烈的厌恶感等，身体敏感度也会随之增高。

总之，要改善身体敏感状况，需综合运用这些方法，并根据具体原因采取针对性措施。同时，要保持良好的心态和生活习惯。