手腕骨折后，怎样做康复训练问

手腕骨折康复训练需遵循“分阶段、渐进式”原则，在骨折愈合稳定后开始，结合主动与被动活动，逐步恢复关节活动度与肌力，预防肌肉萎缩与关节僵硬。

一、早期基础训练（固定期，术后1-2周内）

以维持手指活动、预防肌肉萎缩为主。每日做手指主动屈伸、握拳-松拳训练（3-4次，每次10-15分钟），健侧手可辅助患侧手指伸展。禁忌：避免腕关节背伸、掌屈及旋转，防止骨折移位。需经医生确认固定稳定后进行。

二、中期关节活动训练（4-6周，骨痂形成后）

腕关节稳定后，开展被动与主动活动。被动训练：健侧手轻握患侧手腕，缓慢做掌屈（向下）、背伸（向上）各10-15次，旋转（左右）10次，每日2-3组。主动训练：缓慢做腕关节屈伸，每组15次，避免剧烈动作，疼痛即停。

三、肌力与功能恢复（8-12周）

恢复握力与前臂力量，提升精细动作能力。握力球训练（软球开始，逐渐增加硬度），每组20次，每日3组；弹力带辅助前臂旋前旋后（健侧手固定带一端，患侧手拉另一端），每组15次，每日2组。精细动作：捡小物件、拧瓶盖，每次10-15分钟。

四、特殊人群注意事项

老年人延长训练周期至12周以上，避免负重；糖尿病患者需控血糖，监测伤口感染风险，训练强度降低50%；儿童用游戏化训练（如握笔绘画），家长辅助。所有特殊人群需医生评估后调整方案。

五、科学原则与复查

训练循序渐进，避免暴力；每次训练后冰敷20分钟（间隔2小时以上）；定期复查X线（每2周1次），根据骨痂生长调整计划；康复期避免吸烟、饮酒，必要时短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。