女人吃什么补维生素e问

女人可通过吃植物油、坚果、绿叶蔬菜、蛋类等补充维生素E，其对健康有益，但不能过量补充。

女人吃以下食物可以补充维生素E：

1.植物油：如玉米油、花生油、大豆油等，这些植物油中富含维生素E。

2.坚果：如杏仁、核桃、榛子等，这些坚果中也含有丰富的维生素E。

3.绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、生菜等，这些绿叶蔬菜中也含有一定量的维生素E。

4.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些蛋类中也含有维生素E。

维生素E是一种脂溶性维生素，对女性的健康有很多好处，如抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病等。因此，女性可以通过合理的饮食来补充维生素E，以维持身体健康。

需要注意的是，维生素E虽然对女性健康有益，但也不能过量补充。过量补充维生素E可能会导致不良反应，如头痛、恶心、疲劳等。因此，女性在补充维生素E时，应遵循医生或营养师的建议，合理摄入。