我得了白癜风，该怎么办好问

白癜风是一种自身免疫性色素脱失病，建议尽早到正规医院皮肤科明确诊断，通过规范治疗、科学护理、心理调节等综合措施改善症状，控制病情进展。

明确诊断与分期

需通过皮肤镜、伍德灯等检查确诊，区分进展期（白斑扩大、边界模糊）与稳定期（白斑静止、边界清晰），不同阶段治疗策略不同，避免盲目用药。

科学规范治疗

进展期以外用药物控制为主，可选用弱效糖皮质激素（如卤米松乳膏）或钙调磷酸酶抑制剂（他克莫司软膏）；稳定期可选308nm准分子激光、窄谱UVB光疗，必要时行表皮移植术。系统用药需遵医嘱，避免自行调整剂量。

日常护理要点

避免暴晒，外出涂SPF30+防晒霜；减少皮肤外伤、摩擦，穿宽松衣物；饮食补充维生素B族、维生素E及铜、锌等微量元素（如坚果、豆类、动物肝脏）；规律作息，避免熬夜加重免疫紊乱。

特殊人群注意事项

儿童慎用强效激素，优先温和光疗；孕妇需在医生评估下用药，禁用致畸药物；老年人合并基础疾病者，需监测药物相互作用，避免肝肾功能损伤。

心理调节与支持

白癜风易致焦虑抑郁，家属应多理解支持，必要时寻求心理咨询；患者可通过兴趣培养转移注意力，保持积极心态，良好情绪有助于提高治疗效果。