中暑喝什么好得快问

中暑后可饮用淡盐水、含糖电解质饮料来补充水分与电解质，西瓜汁等清凉蔬果汁也可适当饮用，绿茶有清凉解暑功效，老年人中暑后需缓慢小口摄入饮品，儿童中暑时应选用低糖低渗饮品遵循儿科安全护理原则

一、补充水分与电解质的饮品

中暑后人体大量流失水分和电解质，可饮用淡盐水来补充。每升水加入约3克盐，能有效补充因出汗丢失的钠等电解质，维持体液渗透压平衡，科学研究表明电解质平衡对中暑恢复至关重要。同时，市售的含糖电解质饮料也是良好选择，其配方契合人体生理代谢需求，可快速补充能量与电解质，缓解中暑引发的疲劳等症状。

二、清凉蔬果汁

西瓜汁是理想之选，西瓜含水量超90%，大量饮用能充分补充水分，且研究发现其含有的瓜氨酸等成分有助于减轻中暑导致的燥热、不适。此外，黄瓜汁等蔬果汁也可适当饮用，能为身体补充水分及部分维生素，助力恢复。

三、绿茶

绿茶含有茶多酚等成分，具备一定清凉解暑功效，但需注意低龄儿童应避免大量饮用绿茶，因为低龄儿童胃肠道功能尚未发育成熟，过量饮用可能刺激肠胃。

四、特殊人群注意事项

老年人中暑后饮用饮品需缓慢小口摄入，防止快速大量饮水加重心脏负荷；儿童中暑时应选用低糖低渗的饮品，如稀释后的果汁等，避免高糖饮品增加胃肠道负担，遵循儿科安全护理原则，保障儿童饮用安全及利于恢复。