一来大姨妈，就痛的死去活来，怎样缓解痛经问

痛经可通过生活方式调整、药物干预及针对病因治疗有效缓解，严重时需排查继发因素。

一、生活方式优化

热敷下腹部15-20分钟可促进子宫血液循环，缓解平滑肌痉挛；规律运动（如每日30分钟快走或瑜伽）能改善盆腔血流，降低痛经强度；经期避免生冷辛辣，适量补充镁（坚果、深绿蔬菜）和维生素B6（香蕉、三文鱼）可调节神经肌肉功能；保证7-8小时睡眠，减少咖啡因摄入，避免加重子宫应激反应。

二、药物科学干预

非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生）为一线用药，通过抑制前列腺素合成缓解疼痛，建议饭后服用以减少胃肠刺激；短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）通过抑制排卵降低前列腺素分泌，适用于反复痛经女性，需排除禁忌症后遵医嘱使用。

三、病因针对性治疗

原发性痛经（多见于年轻女性）与经期前列腺素过高相关，无器质性病变；继发性痛经需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，需通过超声、CA125检测明确诊断，不可自行用药掩盖病情。

四、特殊人群注意

孕妇禁用非甾体抗炎药（尤其妊娠晚期）；哺乳期女性建议优先选择对乙酰氨基酚；有哮喘、肝肾功能不全者需提前告知医生，避免药物副作用叠加。

五、及时就医指征

若痛经程度加重致无法正常活动、经期出血量＞80ml、药物治疗无效且疼痛持续超3天，或出现非经期腹痛、异常分泌物等症状，需尽快就诊排查病因。