口腔溃疡什么症状，如何预防问

口腔溃疡是口腔黏膜的浅表性溃疡性病变，典型表现为“黄红凹痛”的圆形溃疡，复发性阿弗他溃疡最常见且易反复发作，预防需结合免疫调节、营养补充及生活习惯改善等综合干预。

症状特征：复发性阿弗他溃疡（RAU）表现为“黄红凹痛”：①黄色假膜（纤维蛋白渗出形成），②红色充血带（局部血管扩张充血），③凹陷（组织坏死脱落），④灼痛（神经末梢暴露）；直径2-10mm，1-2周自愈，不留瘢痕但易复发（周期2-3个月）。创伤性溃疡由咬伤、烫伤等明确损伤引发，去除诱因后3-7天愈合。

诱发因素：包括免疫紊乱（感冒、熬夜致免疫力下降）、心理压力（焦虑、失眠抑制免疫）、营养缺乏（锌、维生素B族不足）、物理刺激（过烫、辛辣食物损伤黏膜）、HSV-1病毒感染及激素变化（女性经期、妊娠期雌激素波动）。

预防核心策略：减少刺激与损伤：①避免过烫、辛辣、酸性食物，减少烟酒摄入；②用软毛牙刷轻柔刷牙，避免咬唇颊习惯；③及时修复尖锐牙尖、不良义齿；④规律作息，减少熬夜及精神紧张。

营养支持：补充关键营养素：维生素B族（菠菜、动物肝脏）、维生素C（猕猴桃、橙子）、锌（牡蛎、坚果）促进黏膜修复；保证蛋白质（牛奶、鸡蛋）摄入增强免疫力；长期缺乏者可在医生指导下服用复合维生素或锌制剂。

特殊人群注意：儿童需防咬伤，孕妇补叶酸及钙，糖尿病患者严格控糖，长期服药者咨询医生调整用药；溃疡超两周不愈、剧痛或多发者，须及时就医排查口腔癌等严重疾病，避免延误治疗。