牙齿变黄了怎么办问

牙齿变黄多因外源性色素沉积（如烟草、咖啡）、内源性牙釉质发育异常（氟斑牙、四环素牙）、年龄增长或口腔卫生不佳，需结合成因改善。日常护理、饮食调整与专业治疗结合，可有效缓解，严重时需美学修复。

日常口腔清洁是基础

坚持巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙面与牙龈缘），每次刷牙≥2分钟，配合含氟（0.1%-0.15%）牙膏增强牙釉质抗酸能力；每日用牙线清洁牙缝，每6个月至1年进行超声波洁牙，清除牙结石与表面色素。

调整饮食习惯减少色素沉积

减少咖啡、浓茶、深色饮料摄入频率，饮用后立即漱口；避免长期吸烟、咀嚼槟榔，黏性食物（如巧克力）食用后需刷牙或使用漱口水；每周甜食≤3次，餐后用含氟漱口水（0.05%浓度）清洁，降低色素附着风险。

外源性色素的专业处理

超声波洁牙可清除牙结石与表面色素，喷砂洁牙对茶渍、烟渍等顽固色素效果更佳；使用含3%-6%过氧化氢的美白牙膏或10%过氧化氢美白贴，每周使用≤2次，敏感牙需降低频率或改用温和产品。

内源性变色的美学修复

轻度氟斑牙/四环素牙可尝试冷光美白（含15%-35%过氧化氢）；中重度变色需评估后采用瓷贴面（微创磨除≤0.5mm牙釉质）或全瓷冠修复，修复前检查牙髓活力，避免过度磨除牙体组织。

特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性避免强氧化性美白产品，可通过改善刷牙习惯缓解色素；儿童（6岁前）不做美白治疗，12-16岁恒牙期洁牙需牙医评估；糖尿病、重度牙周炎患者先控制基础病再治疗，防止感染扩散。

（注：美白治疗需在正规医疗机构进行，敏感牙、牙本质暴露者慎用强刺激方案。）