吹风扇都一身骨头痛有点难受怎么办问

吹风扇后全身骨头痛可能是受凉引发的肌筋膜炎、血液循环不畅或潜在风湿免疫问题，需结合保暖、局部护理及排查病因综合处理。

受凉导致局部血管收缩、肌肉紧张，代谢废物堆积引发疼痛；若本身有风湿性关节炎、骨质疏松等基础病，低温刺激会加重炎症反应，诱发或加重骨痛。

立即调整风扇使用，避免直吹身体，改用摇头模式或抬高角度；增添长袖衣物、薄毯覆盖暴露部位，尤其腰腹、颈后等易受凉区域。

用热水袋或热毛巾热敷疼痛部位，每次15-20分钟，温度40-50℃，每日2-3次，促进局部血液循环、缓解肌肉痉挛。

轻柔活动颈肩、腰背，如扩胸、转腰，每个动作5-10次，避免久坐；疼痛明显时短期服用非甾体抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠），但胃溃疡、孕妇禁用。

若疼痛持续超3天，或伴关节肿胀、晨僵、发热，需就医排查类风湿关节炎等，做风湿指标、X线等检查；老年人、糖尿病患者、孕妇等特殊人群建议优先物理干预，禁用药物需遵医嘱。