脑供血不足引起失眠问

脑供血不足引发的失眠，核心机制为脑血流减少导致神经元代谢障碍、神经递质失衡及血管舒缩紊乱，需通过改善脑循环与对症干预综合管理。

脑供血不足时，脑内氧供与葡萄糖不足，导致多巴胺、5-羟色胺等睡眠调节递质合成减少，同时脑电活动稳定性下降，干扰睡眠-觉醒周期，表现为入睡困难、易醒或早醒。

非药物干预为基础：规律作息（固定23点前入睡），睡前避免咖啡因、酒精；饮食增加深海鱼（含Omega-3）、坚果（改善血管弹性）；每日30分钟中等强度运动（如快走、游泳），促进脑血流，但避免睡前2小时剧烈运动。

药物治疗需对症：改善脑代谢药物（如胞磷胆碱、奥拉西坦）、褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）、非苯二氮类催眠药（如佐匹克隆）。特殊人群（孕妇、肝肾功能不全者）需严格遵医嘱，避免长期依赖。

特殊人群注意事项：老年人需监测血压波动，避免降压药过量加重脑缺血；孕妇优先非药物干预（如穴位按揉百会穴）；高血压/糖尿病患者需严格控制基础病，防止脑供血不足恶化。