老是感觉头晕怎么办问

头晕频繁发作需先明确原因，通过调整生活方式、改善睡眠饮食等缓解，必要时及时就医排查病因。

头晕常见病因包括血压异常（高血压/低血压）、内耳疾病（耳石症、梅尼埃病）、贫血、颈椎病及焦虑抑郁等。临床研究显示，约30%慢性头晕与颈椎压迫或自主神经功能紊乱相关，需通过血常规、血压监测、颈椎影像学检查明确诊断。

生活方式调整是基础：保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜；饮食均衡，多摄入富含铁（红肉、动物肝脏）和维生素B12的食物；避免突然起身（预防体位性低血压），久坐后起身缓慢；适度有氧运动（如快走、游泳）可改善脑供血。

特殊人群需格外注意：老年人应监测血压变化，避免空腹或突然体位变化；孕妇需定期补铁，预防缺铁性贫血；儿童头晕可能与视力问题（如弱视）、睡眠不足相关，需结合眼科检查排除病因。

药物干预需遵医嘱：高血压头晕可短期使用氨氯地平（钙通道阻滞剂）；梅尼埃病急性发作可选用倍他司汀缓解眩晕；缺铁性贫血头晕可补充铁剂（如琥珀酸亚铁），但所有药物需经医生评估后使用，避免自行用药延误病情。

出现以下情况需立即就医：头晕伴剧烈呕吐、肢体麻木或言语不清（警惕脑卒中）；突发天旋地转伴耳鸣、听力下降（可能为耳石症或梅尼埃病急性发作）；持续一周以上的慢性头晕；特殊人群（老人、孕妇）头晕加重或出现意识障碍。