血糖高怎么办好问

血糖高需通过饮食控制、规律运动、科学监测、药物治疗及特殊人群个体化管理综合干预，以实现血糖稳定并降低并发症风险。

饮食控制是基础

需控制总热量，优先全谷物、绿叶蔬菜等高纤维食物，减少精制糖、油炸食品及高GI主食（白米饭、馒头），每日膳食纤维25-30g，规律进餐避免暴饮暴食。

规律运动辅助控糖

每周坚持150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，配合2-3次抗阻训练（哑铃、弹力带），运动前后监测血糖，避免空腹或餐后立即剧烈运动。

科学监测血糖动态

定期检测空腹（目标4.4-7.0mmol/L）及餐后2小时血糖（<10.0mmol/L），每3个月检测糖化血红蛋白（HbA1c<7.0%），每年筛查眼底、肾功能等并发症，记录数据供医生评估。

规范药物治疗

需在医生指导下用药，常用药物包括二甲双胍、SGLT-2抑制剂（如达格列净）、GLP-1受体激动剂（如司美格鲁肽）、胰岛素等，不可自行停药或调整剂量，定期复诊优化方案。

特殊人群个体化管理

老年人控糖目标适当放宽（空腹<8.3mmol/L，餐后<13.9mmol/L），避免低血糖；孕妇需严格控糖（空腹<5.1mmol/L），优先饮食运动，必要时短期胰岛素治疗；儿童青少年需保证营养，减少零食，家长监督血糖监测。