怀孕三个月头晕怎么办问

怀孕三个月头晕多因激素变化、血压波动或贫血引起，需先明确原因并针对性处理，必要时及时就医。

生理因素与体位管理

孕早期激素水平升高致血管舒缩功能紊乱，血容量增加使血压轻度下降。建议缓慢变换体位，避免突然起身，起身前先坐30秒；每日饮水1500-2000ml，少量多次补充水分，避免脱水。

排查贫血风险

孕期铁需求增至每日6-8mg（非孕期2mg），缺铁易引发缺铁性贫血，表现为头晕、乏力。建议产检时主动筛查血常规，确诊后可遵医嘱补充铁剂（如硫酸亚铁），同时增加瘦肉、动物肝脏、菠菜等含铁食物摄入，搭配维C促进吸收。

预防低血糖

孕期代谢加快，空腹易致血糖波动，出现头晕、心慌。需规律三餐，上午10点、下午3点及睡前加小餐（如全麦面包、香蕉）；随身携带便携零食，避免空腹超过4小时，优先选择复合碳水（如燕麦），避免高糖零食。

体位性低血压应对

子宫增大压迫下腔静脉，平卧或突然站起时回心血量减少。建议睡眠时左侧卧位（减轻子宫压迫），起身前先侧卧片刻，坐起后再站立；轻度盐摄入（每日5g内）可提升血压，高血压病史者需在医生指导下调整。

病理因素与就医指征

若头晕伴头痛、视物模糊、血压升高（≥140/90mmHg），或伴随阴道出血、耳鸣呕吐，需警惕妊娠高血压、先兆流产或内耳疾病。建议及时就诊，通过血压监测、血常规等检查明确病因，不可自行用药。