17岁了还可不可以长高问

17岁是否还能长高，取决于骨骺线是否闭合，若未闭合，通过科学干预仍有增长可能。

骨骺线闭合情况是核心判断标准

通过左手正位X光片检查骨骺线（膝关节、腕关节等部位）是否闭合，是判断骨骼生长潜力的金标准。男性骨骺线闭合年龄通常为18-20岁，女性为16-18岁，但个体差异显著（如遗传、疾病等因素影响）。

遗传与后天因素共同影响身高潜力

遗传占身高决定因素的70%左右，父母身高可通过公式估算遗传潜力（如男孩成年身高≈（父高+母高+13）/2±5cm，女孩≈（父高+母高-13）/2±5cm）。但后天营养、运动、睡眠等因素可影响遗传潜力的发挥。

科学营养为骨骼生长奠基

青春期后期需充足蛋白质（如牛奶、鸡蛋、豆制品）、钙（每日1000-1200mg）及维生素D（促进钙吸收），避免挑食、高糖高脂饮食或节食。营养不良会导致生长迟缓，而均衡饮食可优化骨骼发育环境。

运动与睡眠助力身高增长

纵向运动（篮球、跳绳、游泳）可刺激骨骺生长板，每天30-60分钟规律运动（避免负重过大的力量训练）；生长激素在夜间深睡眠（22：00-2：00）分泌达高峰，17岁需保证每日8-10小时睡眠，且尽量早睡以保障分泌。

特殊情况需专业评估干预

若每年身高增长＜5cm、明显低于同龄人（低于中位数-2SD），或伴随性发育异常（如月经初潮异常、睾丸未发育），需排查内分泌疾病（如生长激素缺乏症、甲状腺功能异常）。药物如重组人生长激素仅适用于病理性矮小，需医生诊断后开具处方，不可自行服用。

（注：增高器械、保健品等缺乏科学验证，不建议盲目使用；病理性矮小需早发现早干预，避免错过生长窗口期。）