如何补充雄性激素问

如何科学补充雄性激素？

补充雄性激素需先经医学评估（如血清睾酮水平<10.4nmol/L、伴随疲劳、性欲减退等症状），再结合生活方式调整、营养干预及必要时的药物治疗，核心是精准改善雄激素缺乏状态。

一、生活方式优化

保证7-8小时规律睡眠，深度睡眠（23点至凌晨2点）占比不低于20%，促进睾酮合成；每周3-4次力量训练（如深蹲、卧推），每次45分钟以上，可提升血清睾酮15%-25%；通过冥想、正念呼吸等减压，避免长期压力导致皮质醇升高抑制睾酮分泌。

二、营养精准补充

增加锌摄入（牡蛎、红肉、南瓜籽），锌是睾酮合成关键辅酶；补充维生素D（每日日照15-20分钟或含D3制剂），缺乏维生素D者睾酮水平可提升10%-15%；适量摄入Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽），改善睾酮代谢；控制总热量，避免肥胖（BMI>28者睾酮降低风险增加30%）。

三、药物规范应用

仅适用于确诊性腺功能减退症（如原发性/继发性）的患者，需严格遵医嘱使用，常用药物包括十一酸睾酮胶囊、庚酸睾酮注射液、环戊丙酸睾酮等睾酮酯类制剂，均为处方药，严禁自行服用。

四、特殊人群禁忌

前列腺癌、乳腺癌患者绝对禁用雄激素补充；孕妇、哺乳期女性禁止使用；老年男性（>65岁）补充前需筛查PSA（前列腺特异性抗原）及前列腺超声，监测增生风险，避免加重排尿困难或诱发恶性病变。

五、定期医疗监测

治疗前完成血清总睾酮、游离睾酮及性激素六项检查，排除下丘脑-垂体-性腺轴其他病变；用药期间每3个月复查睾酮水平，每年评估前列腺指标（PSA、超声）及肝功能，及时调整剂量，避免内分泌紊乱或副作用累积。