空腹血糖6.8是不是糖尿病问

空腹血糖6.8mmol/L不属于糖尿病，属于糖尿病前期。正常空腹血糖范围为3.9~6.1mmol/L，糖尿病诊断标准为空腹血糖≥7.0mmol/L，6.1~7.0mmol/L之间定义为空腹血糖受损，即糖尿病前期，因此6.8mmol/L处于该区间。

糖尿病前期是糖尿病发展的必经阶段，患者虽未达到糖尿病诊断标准，但身体对葡萄糖的调节能力已下降，胰岛素敏感性降低。研究显示，糖尿病前期人群发生2型糖尿病的风险显著增加，同时心血管疾病风险也升高约50%，是重要的健康干预窗口期。

需结合餐后2小时血糖及糖化血红蛋白（HbA1c）明确糖代谢状态。若餐后2小时血糖≥11.1mmol/L或HbA1c≥6.5%，则可诊断为糖尿病；若餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间，提示糖耐量异常，需进一步评估。

优先通过非药物手段改善糖代谢。饮食方面，减少精制糖、白米饭及高糖饮料摄入，增加全谷物、蔬菜、优质蛋白比例，每日膳食纤维摄入量建议25~30g。运动方面，每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2~3次抗阻训练（如哑铃、弹力带）。体重管理目标为BMI维持在18.5~23.9，男性腰围<90cm、女性<85cm。

特殊人群干预需差异化。老年人需注意避免低血糖风险，建议将空腹血糖控制在5.6~7.0mmol/L，优先选择低升糖指数（GI）食物；孕妇需单独筛查妊娠糖尿病，诊断标准为空腹≥5.1mmol/L、餐后1小时≥10.0mmol/L、餐后2小时≥8.5mmol/L；糖尿病家族史者（一级亲属患病）需每3~6个月复查血糖及糖化血红蛋白，儿童肥胖者需加强体重监测，避免长期高糖高脂饮食，建议每日户外活动≥60分钟。