婴儿什么时候可以吃盐呢问

婴儿6个月内不建议额外添加食盐，6个月后可在辅食中微量添加，每日钠摄入量不超过200mg（约0.5克盐）。

6个月内无需额外补盐：母乳或配方奶中的天然钠含量已满足婴儿需求，此时添加盐会加重未成熟肾脏的代谢负担，还可能导致味觉敏感，增加未来高血压风险。

6个月后添加盐的科学依据：辅食中可添加极少量盐（每日≤1g），但需严格控制总量不超过WHO建议的200mg钠（约0.5g盐），优先通过天然食材（如南瓜、番茄）提味，避免掩盖食物本味。

特殊人群需严格遵医嘱：早产儿、肾功能不全或先天性心脏病患儿，应完全避免添加盐；过敏体质婴儿需咨询医生后再决定，不可自行添加。

天然调味替代重盐：可用柠檬汁、醋少量提鲜，或选择菌菇、海带等天然鲜味食材，培养清淡口味，减少对盐的依赖。

家长常见误区纠正：避免过早（＜6月龄）、过量添加盐，禁用酱油、鸡精等复合调料，不强迫婴儿吃咸，观察其对食物的接受度，以天然风味引导健康饮食习惯。