婴儿可以吃盐吗问

6个月内婴儿无需额外添加食盐，7-12个月辅食中钠摄入量应严格控制在每日350mg以内，1岁后可少量添加但需避免过量。

婴儿钠需求极低，母乳（含钠60-70mg/L）、配方奶（钠含量与母乳接近）及天然辅食（如蔬菜、肉类）已能满足生理需求。肾脏发育不完善，过量钠会加重滤过负担，增加远期高血压风险。

过早添加盐易使婴儿味觉敏感化，形成重口味偏好，影响未来健康饮食习惯。临床研究显示，2岁前开始高盐饮食的儿童，成年后高血压患病率增加1.5倍。

WHO推荐7-12月龄婴儿每日钠摄入≤350mg（约0.9g盐），1岁后每日盐量不超过1-2g。100g牛肉含钠约60mg，100g菠菜含钠约80mg，天然食材已含足够钠。

特殊情况需遵医嘱：早产儿、先天性肾病患儿需严格限制钠摄入；腹泻/呕吐时钠流失增加，需在医生指导下补充口服补液盐（ORS）而非自行加盐。

科学调整辅食钠摄入：6个月后优先选择高铁米粉、新鲜果泥（如苹果、香蕉）、菜泥（如西兰花、南瓜），利用食材天然风味刺激味觉发育。1岁后可添加少量天然调味品（如番茄、洋葱）提味，避免酱油、鸡精等高钠调料。