头晕，身体无力怎么办问

头晕、身体无力可能由睡眠不足、低血糖、贫血等生理因素或心脑血管疾病、电解质紊乱等病理因素引起，需结合诱因调整生活方式，必要时就医明确病因。

若症状突发，应立即坐下或躺下休息，防止跌倒；低血糖者可快速摄入含糖食物（如糖果），脱水者补充淡盐水；若伴随剧烈头痛、胸痛、肢体麻木或言语不清，需立即就医排查心脑血管急症。

日常需保证7-9小时规律睡眠，避免熬夜；三餐定时定量，早餐含蛋白质（如鸡蛋、牛奶）预防低血糖；适度运动（每周3-5次，每次30分钟）增强体质；久坐久站后缓慢起身，预防体位性低血压。

老年人需警惕脑供血不足、冠心病等，定期监测血压血脂；孕妇应排查妊娠高血压、缺铁性贫血，避免自行补铁；慢性病患者（如糖尿病、高血压）需监测指标，避免用药过量。

若症状持续超2周、频繁发作或逐渐加重，或伴随高热、意识模糊、肢体活动障碍，需及时就医；基础疾病患者出现新症状（如血压骤降、血糖异常）时，应立即就诊排查贫血、电解质紊乱等。

预防需定期体检（重点查血常规、血压、血糖）；高温环境减少户外活动，随身携带水和零食；避免过度劳累，保持情绪稳定；慢性病患者严格遵医嘱用药，控制基础疾病。