大姨妈忌口哪15种水果问

经期饮食宜温补忌寒凉，需谨慎食用西瓜、梨等15种水果，包括寒性、酸涩、高糖及特殊成分类，具体需结合体质调整，避免加重痛经或经血不畅。

寒性水果（西瓜、梨、柚子）

性寒凉易减缓子宫血液循环，临床研究显示连续3天食用可使痛经发生率增加28%，体质虚寒者需严格避免。即使常温食用，寒性水果也可能刺激子宫平滑肌收缩，加重经血不畅。

酸涩收敛水果（柿子、山楂、乌梅）

含鞣酸等成分抑制经血排出，加重盆腔充血。山楂过量刺激子宫收缩，经量少者需谨慎；柿子鞣酸与胃酸结合易形成沉淀，引发腹胀。

高糖分水果（荔枝、榴莲、菠萝）

荔枝升糖指数高（GI=72），易加重经期疲劳感；榴莲温热过量致上火，菠萝蛋白酶刺激肠胃敏感者，建议单次食用不超过100克。

特殊成分水果（芒果、猕猴桃、桑葚）

芒果含芒果苷可能止血，经量少者需注意；猕猴桃鞣酸刺激肠胃，维生素C过量影响铁吸收；桑葚性寒果酸多，脾胃虚弱者慎食。

其他禁忌（山竹、椰子、火龙果）

山竹性极寒易腹泻，椰子电解质过量致不适，火龙果高纤维空腹食用刺激肠道，体质敏感者需控制量，避免空腹食用。

特殊人群：脾胃虚寒者忌西瓜、梨，经量多者避酸涩水果；体质偏热者可少量食用上述水果，但需控制量，建议常温食用避免冷藏，优先选择苹果、樱桃等温补水果。