月子里胳膊疼怎么补救问

产后胳膊疼常见姿势不当、受凉、过度劳累等原因，对应调整姿势、保暖热敷、减少劳累等补救措施，剖宫产和顺产产妇都要注意相关情况，身体不适及时就医。

补救措施：调整姿势，喂奶时可使用哺乳枕，让手臂有合适支撑，避免长时间维持同一姿势，定时改变手臂位置和姿势，缓解肌肉紧张。

受凉：月子里产妇身体较为虚弱，若胳膊暴露在低温环境或被冷风吹到，寒邪入侵易引起疼痛。

补救措施：注意胳膊保暖，可适当增添衣物，用温水袋热敷疼痛部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行数次，促进血液循环，缓解因受凉引起的疼痛，但热敷温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

过度劳累：产后照顾婴儿，频繁抱孩子、给孩子换尿布等活动会使胳膊过度劳累，肌肉长时间处于紧张状态易引发疼痛。

补救措施：减少不必要的过度劳累活动，让胳膊充分休息，可适当进行轻柔的手臂拉伸运动，如缓慢地旋转手臂、屈伸手臂等，但动作要轻柔缓慢，避免加重损伤。

对于剖宫产的产妇，术后身体恢复需要一定时间，术后早期过度活动胳膊可能会影响伤口恢复，更要注意上述情况的预防；对于顺产的产妇，虽相对剖宫产活动受限少些，但也需注意姿势和劳累程度。同时，产妇要保证充足的休息和营养摄入，良好的身体状态有助于身体恢复，若胳膊疼痛长时间不缓解或伴有其他严重不适，如胳膊肿胀、麻木等异常情况，应及时就医，排查是否存在其他病变情况。