湿疹该怎么调理问

湿疹调理需结合规避诱因、科学护理、规范治疗、特殊人群管理及生活方式调整，以修复皮肤屏障、缓解症状并预防复发。

规避诱发因素：常见诱因包括尘螨、花粉等吸入性过敏原，化妆品、金属饰品等接触性刺激物，热水烫洗、过度清洁等物理刺激，以及精神压力、疲劳等。明确过敏原后应尽量避免接触，减少环境湿度＞60%或＜40%的环境暴露。

科学皮肤护理：坚持每日保湿，选择无香料、无酒精的医用保湿剂（如凡士林、神经酰胺类）；洗澡水温控制在32-37℃，时长＜15分钟，避免频繁使用沐浴露；穿宽松棉质衣物，减少化纤、羊毛等摩擦刺激，衣物需漂洗干净残留洗涤剂。

规范治疗管理：急性期渗出时可用3%硼酸溶液湿敷；外用药物以糖皮质激素（弱效如氢化可的松乳膏，中效如地奈德乳膏）为主，慢性期可联用非激素类药膏（如他克莫司软膏）；瘙痒明显时口服抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪）；严重时需短期口服激素，需遵医嘱使用，不可自行停药。

特殊人群注意：婴幼儿避免使用强效激素，优先选择弱效药膏（如1%氢化可的松）；老年人加强保湿，避免频繁使用刺激性清洁产品，用药需减少剂量；孕妇用药前咨询医生，哺乳期女性需注意药物通过乳汁传递风险，优先选择外用药物。

饮食与生活方式：饮食清淡，避免辛辣刺激及已知过敏食物（如海鲜、坚果等）；规律作息，避免熬夜，减少精神压力；保持室内通风，避免潮湿环境，减少搔抓，防止皮肤破损感染。