一岁多宝宝拉肚子吃什么食物好问

一岁多宝宝拉肚子时，饮食需遵循“清淡、易消化、低刺激”原则，优先选择米汤、蒸苹果泥、熟香蕉等食物，同时补充口服补液盐预防脱水，避免高纤维或油腻食物加重肠道负担。

继续适量喂养，避免盲目禁食

宝宝腹泻期间仍需保证营养摄入，以母乳/配方奶为主，已添加辅食的可继续喂给软烂米粉、稀释面条、土豆泥等低渣碳水化合物，避免因禁食导致营养不良或肠道功能恢复延迟。

选择具有止泻和修复作用的食物

蒸苹果泥（含果胶，可吸附肠道水分、收敛止泻）、煮胡萝卜泥（β-胡萝卜素保护肠黏膜）、熟香蕉（补钾防脱水）是理想选择；常温无糖酸奶（含活性益生菌，调节菌群平衡）可辅助肠道恢复，但需注意酸奶温度（避免过凉刺激肠道）。

严格避免加重腹泻的食物

暂停高纤维、油腻及刺激性食物：如韭菜、芹菜等粗纤维蔬菜，油炸食品、肥肉等油腻肉类，以及生冷水果（梨、西瓜）、甜饮料、含咖啡因食物（如咖啡、浓茶），防止刺激肠道蠕动或加重肠道负担。

脱水风险时优先补充电解质

若宝宝出现尿量减少、口唇干燥、精神萎靡，需立即喂服口服补液盐（ORS）（按说明书冲调，少量多次）；若腹泻持续超2天、伴随高热、呕吐或血便，需及时就医排查感染性腹泻（如细菌、病毒感染）。

注意饮食卫生与喂养细节

餐具彻底消毒，食物现做现吃（避免变质）；采用“少量多餐”原则，减轻肠道负担；观察宝宝进食反应，无不适可在腹泻缓解后1-2天逐步恢复正常饮食（先从米粉、粥类过渡，再添加肉类、蔬菜）。