经常头痛头晕该怎么办问

经常头痛头晕可能与生理状态、疾病因素或生活方式相关，需结合具体诱因进行针对性管理，必要时及时就医排查病因。

首先需明确诱因：生理因素如长期睡眠不足、精神压力过大；疾病因素包括高血压、颈椎劳损、偏头痛（女性更常见）、耳石症（良性阵发性位置性头晕）等。提示：若头痛剧烈、头晕伴呕吐、肢体麻木或意识模糊，需优先排查脑血管病、颅内病变。特殊人群（孕妇、老年人）需额外关注基础疾病影响。

生活方式调整是基础：规律作息（保证7-8小时睡眠，避免熬夜）；饮食减少咖啡因、酒精摄入，低盐低脂；适度运动（每周3-5次有氧运动，如快走、游泳，改善血液循环）；尝试减压技巧（冥想、深呼吸训练，缓解焦虑）。注意：避免突然起身或长时间低头，减少诱发头晕。

对症药物缓解症状：短期头痛可用布洛芬、对乙酰氨基酚（需注意肝肾功能，避免长期服用）；偏头痛发作可遵医嘱使用曲坦类药物（孕妇、心脏病患者禁用）；耳石症需专业复位（非药物），头晕明显时可短期用倍他司汀（遵医嘱）。强调：不可自行长期用药，特殊人群需严格遵医嘱。

特殊人群需差异化管理：孕妇（优先调整睡眠姿势，避免空腹或低血糖诱发）；老年人（监测血压变化，排查颈动脉斑块或脑供血不足）；慢性病患者（糖尿病/高血压人群需控制基础病，定期复查）。提示：用药前告知医生自身疾病史。

出现以下情况需立即就医：突发剧烈头痛伴喷射性呕吐；头晕持续超1周且渐进加重；头晕伴行走不稳、复视；头部外伤后新出现的头痛头晕；特殊人群（孕妇/老年人）出现上述症状。