如何预防蛀牙问

预防蛀牙需通过科学口腔清洁、氟化物应用、饮食控制、窝沟封闭及定期检查五方面综合实施，核心是减少牙齿表面菌斑堆积并增强牙齿抗龋能力。

科学口腔清洁：每日早晚使用含氟牙膏刷牙（每次2-3分钟，采用巴氏刷牙法），配合牙线清洁邻面菌斑，饭后用清水或淡盐水漱口。儿童需家长协助刷牙，3岁以下使用米粒大小含氟牙膏，6岁以上用量为豌豆大小；老年人及口腔干燥者可使用保湿型牙膏，减少唾液分泌不足导致的菌斑堆积。

合理使用氟化物：选择含氟量0.05%-0.15%的成人牙膏或更高浓度儿童专用牙膏，局部应用氟化物可增强牙釉质抗酸性。儿童建议每6个月接受专业涂氟（1.23%氟化泡沫），研究证实涂氟后龋齿发生率降低约40%；孕妇无需额外补充氟剂，但需保证钙磷摄入以支持胎儿牙釉质发育。

控制饮食与酸性物质摄入：减少游离糖（糖果、碳酸饮料）摄入，避免频繁进食酸性食物（如柠檬、果汁）。酸性食物后立即用清水漱口，且酸性饮料（如可乐）饮用后需间隔30分钟再刷牙，防止酸蚀牙釉质损伤。糖尿病患者因唾液分泌减少、口腔自洁能力下降，需严格限制糖分摄入并增加清洁频率。

窝沟封闭与早期干预：6-12岁儿童乳磨牙及恒磨牙萌出后3个月内完成窝沟封闭，使用树脂封闭剂形成物理屏障，阻断细菌滞留。临床数据显示，窝沟封闭可降低儿童龋齿发生率60%-80%；正畸治疗患者因牙齿排列拥挤，建议托槽拆除后3个月内复查，及时清理牙面菌斑。

定期专业检查：每6个月进行口腔检查及洁牙，通过超声洁治清除牙结石及深层菌斑。对早期龋坏（如牙釉质白斑、轻微凹陷）及时干预，使用氟化物涂布或再矿化治疗。老年人群、义齿佩戴者及牙周病患者需缩短检查周期至3-4个月，避免因义齿基牙龋坏或牙槽骨吸收引发口腔问题。