脾胃不好吃什么调理问

脾胃不好调理以温和、易消化、营养均衡饮食为核心，需避免生冷、辛辣、油腻刺激食物，根据个体体质（如虚寒、湿热等）调整饮食结构，优先非药物干预，必要时咨询专业医师。

一、脾胃虚寒型。适宜温热性主食（小米、南瓜粥）、温补肉类（鸡肉、羊肉）及温性蔬菜（胡萝卜、洋葱），忌冰饮、西瓜等生冷寒凉食物。老年人可加山药、莲子温补；儿童需减少生冷，以山药粥调理。

二、脾胃湿热型。宜选健脾利湿食材（茯苓、冬瓜）、清淡主食（糙米、燕麦）及清热蔬菜（苦瓜、黄瓜），忌辛辣甜腻（辣椒、油炸食品）。孕妇需避免薏米，糖尿病患者控制主食量，少用高糖水果。

三、脾胃虚弱型。适宜易消化蛋白（豆腐、鸡蛋羹）、健脾杂粮（炒白扁豆、炒薏米）及软糯蔬菜（土豆、南瓜），忌坚硬难消化食物（坚果、油炸食品）。婴幼儿以母乳为主，逐步添加软烂辅食；肾病患者控制蛋白总量，优先清蒸蛋白。

四、脾胃阴虚型。宜食滋阴润燥食材（银耳、百合）、甘凉水果（梨、葡萄）及流质主食（藕粉、酸奶），忌辛辣燥热（花椒、辣椒）。更年期女性可适量麦冬茶；感冒期间脾胃阴虚者需温凉饮食，避免生冷。