膝盖弯曲疼怎么办问

膝盖弯曲疼痛需结合劳损、关节炎等病因，通过急性期制动、慢性期康复、药物辅助及科学锻炼等综合干预，必要时及时就医明确诊断。

明确病因是关键：膝盖弯曲痛可能由关节劳损、骨关节炎、滑膜炎或半月板损伤等引起。若疼痛持续超2周、伴随关节弹响/卡顿或活动受限，需通过MRI、X线等影像学检查明确诊断，避免延误治疗。

急性期制动与冷敷：急性疼痛（48小时内）需减少负重，避免深蹲、爬楼等动作；可冷敷15-20分钟缓解肿胀，每日3-4次，用毛巾包裹冰袋防冻伤。

慢性期热敷与药物辅助：慢性疼痛（超3天）可热敷促进循环，每次15-20分钟。疼痛明显时短期用非甾体抗炎药（如布洛芬）或外用消炎镇痛膏（如氟比洛芬凝胶贴膏），胃黏膜损伤者、孕妇及肝肾功能不全者需遵医嘱。

科学康复锻炼：疼痛缓解后逐步增强股四头肌力量，推荐直腿抬高（仰卧抬腿10-15次/组，每日3组）、靠墙静蹲（30秒-1分钟/次，避免过度屈膝），减少关节压力。

特殊人群注意：糖尿病患者需严格控糖防感染；老年人骨关节炎可配合关节腔注射玻璃酸钠；孕妇及哺乳期女性禁用非甾体抗炎药，需经医生评估后治疗。