肚子着凉了肚子痛怎么办问

肚子着凉后腹痛多因肠道平滑肌痉挛、蠕动加快所致，可通过保暖、饮食调整、适度休息等缓解，必要时遵医嘱用药或就医。

保暖驱寒：迅速脱离寒冷环境，用热水袋（水温≤50℃）或暖贴热敷腹部（避开肚脐），每次15-20分钟，促进局部血液循环，缓解肠道痉挛。

调整饮食：暂时禁食生冷、油腻、辛辣食物，选择温粥、面汤等清淡流食，少量多次饮用温水，避免空腹或过饱加重肠道负担。

适度休息：停止剧烈运动，卧床休息1-2小时，避免腹部受压或受凉，可轻柔顺时针按摩腹部（手掌贴肚脐，力度适中），帮助肠道蠕动恢复正常。

药物缓解：若腹痛持续，可短期服用解痉药（如颠茄片）、益生菌（如双歧杆菌）或蒙脱石散（需遵说明书），但孕妇、哺乳期女性及儿童用药前需咨询医生。

特殊人群注意：①孕妇：热敷需避开腹部，腹痛加重或伴阴道出血需立即就医；②婴幼儿：避免自行用药，可口服10%葡萄糖盐水防脱水；③老年人：若腹痛伴呕吐、便血，需警惕急性胃肠炎或肠梗阻，及时就医。

多数轻度着凉性腹痛通过上述措施1-2小时内可缓解，若持续超过6小时或症状加重，需及时就医排查其他病因。