治疗日光性皮炎小妙招问

日光性皮炎（晒伤）治疗核心：以科学防晒、冷敷缓解、药物干预及皮肤护理为核心，快速缓解症状并修复屏障。

一、严格防晒是基础

避开10：00-16：00强紫外线时段，外出戴宽檐帽、穿长袖衣物遮挡；选SPF30+、PA+++广谱防晒霜，每2小时补涂一次。特殊人群（孕妇、婴幼儿）优先用物理防晒或成分温和的防晒剂。

二、冷敷降温缓解不适

取冷开水或生理盐水浸湿毛巾，拧至半干后轻敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次。避免冰袋直接接触皮肤，红肿严重时可用医用冷敷贴，皮肤破损者禁用刺激性溶液。

三、对症外用药物干预

外用炉甘石洗剂止痒；红肿明显时短期用弱效激素乳膏（如地奈德）；干燥脱皮者配合凡士林或医用保湿剂。口服可选氯雷他定（抗组胺）或布洛芬（短期止痛），严格遵医嘱用药。

四、加强皮肤屏障护理

穿宽松棉质衣物减少摩擦，禁用热水烫洗或肥皂清洁；饮食清淡，多吃富含维生素C（柑橘）、维生素E（坚果）的食物；避免抓挠患处，防止继发感染。

五、特殊人群注意事项

婴幼儿、老年人及皮肤敏感者需缩短暴晒时间，症状加重（水疱、高热）及时就医；高血压、糖尿病患者慎用非甾体抗炎药，用药前咨询医生。