眼睛老觉得干涩怎么回事问

眼睛干涩（干眼症）多因泪液分泌不足或泪膜稳定性下降，导致眼表干燥不适，常与用眼习惯、环境干燥、年龄激素变化、眼部疾病或药物影响相关，需结合具体诱因调整干预方案。

用眼习惯不良：长时间近距离用眼（如电子屏幕）会减少眨眼次数，泪液蒸发速度加快。建议采用“20-20-20法则”（每20分钟看20英尺外20秒），每小时起身活动5分钟，缓解眼表疲劳。

环境干燥刺激：空调房、暖气或大风天气会加速泪液蒸发。室内使用加湿器（湿度保持40%-60%），外出佩戴防风防紫外线眼镜，减少眼表水分流失。

年龄与激素变化：中老年女性（尤其更年期后）雌激素下降，泪腺分泌减少，睑板腺功能退化也会影响泪液质量。建议每日用40℃毛巾热敷眼睑10分钟，改善睑板腺功能。

疾病与药物影响：睑板腺功能障碍、结膜炎等眼部疾病，或长期使用抗组胺药、降压药（如β受体阻滞剂）等药物可能诱发干眼。若干涩伴眼红、视力下降，需及时就医排查原发病。

特殊人群注意：隐形眼镜佩戴者每日不超过6小时，透氧性差时需更换镜片；电脑/驾驶从业者每小时远眺放松，可使用人工泪液（非处方药）缓解症状。

提示：干眼需长期管理，若症状持续不缓解，建议至眼科进行泪液分泌测试、眼表染色等检查，明确病因后针对性治疗。