膝关节内侧疼痛怎么办问

膝关节内侧疼痛多因内侧副韧带损伤、鹅足腱炎或骨关节炎等引起，需结合病因规范处理，急性期优先制动冷敷，必要时就医明确诊断。

明确常见病因

内侧副韧带损伤（多因运动扭转或外力撞击）、鹅足腱炎（反复屈伸动作导致肌腱劳损）、骨关节炎（关节软骨退变伴骨质增生）是三大主因，需通过医生触诊或MRI检查鉴别。

急性期规范处理

受伤后24-48小时内冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次），避免负重行走；必要时佩戴弹性护膝限制关节活动，减少内侧副韧带牵拉。

药物与康复干预

疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如塞来昔布）或外用双氯芬酸乳胶剂缓解炎症；结合超声波理疗促进局部血液循环，恢复期重点加强股四头肌等长收缩训练。

长期生活方式调整

避免深蹲、爬楼梯等增加关节压力的动作，控制体重（BMI维持18.5-23.9）以减轻负荷；选择缓震运动鞋，减少硬地运动，避免反复损伤。

特殊人群注意事项

老年人需补充钙剂（每日800mg）及维生素D，预防骨质疏松加重关节退变；运动员需完成专项运动康复评估，逐步恢复训练强度；孕期女性避免突然扭转动作，产后及时复查关节稳定性。

注：若疼痛持续超2周或伴肿胀、活动受限，需及时就诊，明确是否合并半月板损伤或感染等问题。