怎么判断自己脊柱侧弯问

怎么判断自己脊柱侧弯

自我判断脊柱侧弯可通过观察体态异常、对称性检查、身高监测及影像学筛查等方法初步识别，其中青少年及长期姿势不良者需重点关注。

观察日常体态异常

站立时观察双肩是否等高、腰线是否对称（如单侧腰部凹陷）、领口/裤缝是否倾斜；单腿站立时身体是否倾斜，或鞋底磨损是否单侧严重。若发现上述任一异常，需警惕侧弯可能。

进行亚当斯前屈试验

双脚并拢、膝盖伸直，缓慢前屈至与地面平行，观察背部是否呈“剃刀背”（单侧肩胛骨或肋骨突出）或不对称凹陷。该方法敏感性超80%，为临床常用筛查手段。

监测身高与生长变化

青少年（10-16岁）为高发期，每半年测量身高并记录；若短期内身高增长快但伴随躯干倾斜、双肩/骨盆不对称，或双腿不等长，需警惕侧弯进展。

及时开展影像学确诊

自我筛查异常者需尽快就医，通过脊柱正位X光（Cobb角测量）或CT/MRI明确侧弯角度及骨骼发育情况，排除神经肌肉病、骨病等继发因素。

特殊人群重点关注

青少年家长需每3个月自查孩子坐姿/站姿；成年人若姿势不良致侧弯，排查颈椎病、腰椎间盘突出；孕妇因重心前移或生理性侧弯，产后持续异常需干预。

（注：自我判断仅为初步筛查，确诊需由医生结合影像学检查完成，避免延误治疗。）