膝盖软骨磨损初期症状有哪些问

膝盖软骨磨损初期典型症状包括活动后疼痛、关节僵硬、弹响、活动受限及打软腿，早期症状易被忽视但需及时干预。

活动后疼痛

初期疼痛多为活动时加重（如爬楼梯、下蹲），休息后缓解，疼痛部位常局限于膝盖内侧或外侧，呈钝痛或酸痛感，部分患者活动后出现短暂刺痛，受凉后症状可能加重。

关节僵硬与活动受限

久坐或晨起后膝盖“发僵”，活动5-10分钟后缓解；蹲起、屈伸时动作不利，行走距离缩短，严重时无法完成盘腿坐、深蹲等动作，关节活动范围逐渐减小。

关节弹响与摩擦感

屈伸膝盖时出现“咔哒”声或粗糙摩擦音，部分患者可自觉关节内有“异物摩擦感”，弹响后疼痛短暂加重，天气变化（如降温）时症状更明显。

打软腿与支撑不稳

行走中突然感觉膝盖“无力”，支撑不稳有跪倒风险，尤其在下坡、不平路面或快速迈步时明显，此为软骨磨损致关节稳定性下降的典型表现。

特殊人群预警

老年人（60岁以上）因软骨退变加速，症状更早出现；运动员（如跑跳类项目）因反复冲击易早期损伤；肥胖者（BMI＞28）体重负荷增加关节压力，需警惕症状提前发生。

提示：软骨磨损早期干预可延缓退变，建议高危人群（如运动员、肥胖者）控制体重、避免过度运动，出现上述症状及时就医，通过影像学检查（如MRI）明确诊断。