胃肠炎平时要怎么保养问

胃肠炎日常保养需通过科学饮食、生活管理、感染防控等综合措施，减少复发并促进肠道功能恢复。

一、饮食管理：

避免辛辣、生冷、油腻及变质食物，减少胃肠道刺激。规律进餐（如少食多餐），细嚼慢咽，以软烂易消化食物为主（如粥、面条）。老年人、儿童及慢性病患者需进一步简化饮食结构，糖尿病患者避免高糖高脂食物。

二、生活习惯调整：

规律作息，避免熬夜；注意腹部保暖，尤其夏季避免空调直吹。适度运动（如散步、瑜伽）增强肠道功能，避免剧烈运动。免疫力低下者（如肿瘤患者）需减少公共场所聚集，降低交叉感染风险。

三、水分与电解质补充：

及时补充温开水、淡盐水或口服补液盐，预防脱水。避免含糖饮料、碳酸饮料及酒精，以免加重腹泻。糖尿病患者需选择无糖型口服补液盐，孕妇、哺乳期妇女补水前建议咨询医生。

四、感染防控与卫生习惯：

勤洗手（尤其饭前便后），生熟食材分开处理，不吃变质食物。餐具定期消毒，感染性胃肠炎患者需分餐制。幽门螺杆菌感染者建议使用公筷，免疫力低下者（如婴幼儿）需加强手卫生及食物卫生管理。

五、药物与就医提示：

可辅助益生菌（如双歧杆菌）、蒙脱石散（止泻）调节肠道菌群。细菌感染时需遵医嘱使用抗生素（如诺氟沙星）。特殊人群（孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿）用药前需咨询医生。持续呕吐腹泻、高热、脱水（如口干、尿少）或慢性病患者应立即就医。