怎样自检发现乳腺癌问

自检乳腺癌可在月经结束后一周进行，通过视诊观察乳房外观及对称性，触诊感受有无异常肿块，发现异常（如硬结节、皮肤凹陷）需及时就医确诊。

一、视诊自检要点：站立观察双侧乳房是否对称，注意皮肤有无红肿、凹陷（酒窝征）、橘皮样改变（毛孔粗大似橘皮）；乳头是否内陷、偏斜或溢液（单侧血性溢液需警惕）；腋窝有无异常隆起或淋巴结肿大。

二、触诊自检要点：手指并拢平按乳房，按顺时针或逆时针顺序检查各象限（外上、外下、内下、内上、中央区），力度以能触及深层组织但不引起疼痛为宜；重点关注无痛性硬结节，注意其大小、边界是否清晰、质地（如硬如橡皮）、活动度（能否推动），发现异常立即记录位置及特征。

三、不同人群自检重点：20-39岁女性乳腺组织较致密，自检需轻柔耐心，避免将正常腺体误判为肿块；40岁以上女性腺体逐渐萎缩，脂肪组织增多，易发现肿块，建议每月固定时间自检；有一级亲属乳腺癌史、既往乳腺良性疾病史等高危人群，自检频率增加至每月1次，发现异常（如短期内增大的硬结节）立即就医。

四、特殊情况自检注意：哺乳期女性自检需区分生理性肿胀（哺乳后减轻）与病理性肿块，避开肿胀区域重点检查未哺乳部位；绝经后女性因激素变化乳腺组织萎缩，肿块常质地硬且边界不清，发现单侧硬结节需警惕，及时就医；长期熬夜、肥胖、缺乏运动者自检时更密切关注异常信号，同时需改善生活方式以降低风险。