引产吃什么补身体问

引产对女性身体造成创伤，补身体需科学补充营养、修复组织、预防感染，以蛋白质、铁剂、维生素及促进子宫恢复的食物为主，同时兼顾特殊人群需求。

补充优质蛋白质

引产导致体力消耗，蛋白质是修复子宫内膜和组织的关键。推荐瘦肉（猪牛羊精瘦肉）、鱼类（鲈鱼、鲫鱼）、蛋类（鸡蛋、鹌鹑蛋）、豆制品（豆腐、豆浆），每日摄入量约80-100克，临床研究证实蛋白质充足可缩短恢复期（参考《中华围产医学杂志》指南）。

补铁与补血

引产可能伴随失血，铁和蛋白质是血红蛋白合成核心。食物优先选择动物肝脏（猪肝每周1-2次，每次50克）、红肉（牛肉、羊肉）、菠菜等。搭配富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃）促进铁吸收，避免茶、咖啡与补铁食物同服。

维生素与矿物质补充

维生素A（胡萝卜、南瓜）促进上皮组织修复，B族维生素（全谷物、瘦肉）参与能量代谢，锌（坚果、贝壳类）促进伤口愈合。每日摄入500克新鲜蔬菜（深色蔬菜占比50%）、200-350克水果，必要时在医生指导下服用复合维生素。

促进子宫恢复的食物

传统食疗中，红枣、桂圆、山楂（煮水或煮粥）可辅助子宫收缩；红糖（每日10-15克）促进恶露排出。需避免生冷、辛辣、油腻食物，恶露未净时忌人参、鹿茸等大补之品。

特殊人群注意事项

糖尿病患者减少精制糖（红糖、蜂蜜）摄入；过敏体质者避免海鲜、芒果等易致敏食物；脾胃虚弱者以山药粥、小米粥等易消化食物为主，逐步增加营养密度；高血压、肾病患者需低盐低脂，控制蛋白质总量。