孕初期注意事项有哪些问

孕初期（怀孕前12周）是胚胎着床及器官分化的关键期，需重点关注胚胎保护、营养补充、感染预防、生活方式调整及健康监测，同时警惕高危因素影响。

一、远离致畸高危因素

烟酒会显著增加流产和畸形风险，需严格戒除；避免接触X射线、甲醛等化学物质，减少电子设备长时间使用。孕期用药需经医生评估，禁用致畸药物（如利巴韦林）。有流产史或高龄（≥35岁）者需提前排查染色体、子宫结构等问题。

二、科学补充关键营养素

孕前3个月起每日补充400-800μg叶酸，预防胎儿神经管畸形；优先摄入优质蛋白（鱼、蛋、奶、瘦肉）、深绿色蔬菜及全谷物；少食多餐，避免高糖高脂饮食，预防体重增长过快。素食者需额外补充维生素B12和铁剂，贫血高危者遵医嘱补铁。

三、严格预防感染风险

避免前往人群密集场所，勤洗手、戴口罩；接种流感灭活疫苗（孕中晚期禁忌活疫苗），降低病毒感染致畸风险；生食（刺身、溏心蛋）需避免，减少李斯特菌感染可能。免疫功能低下者（如糖尿病、自身免疫病）需提前咨询产科医生。

四、合理调整生活方式

每日保证7-9小时睡眠，避免熬夜；选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，单次不超过30分钟；避免弯腰、提重物等腹压增加动作；保持情绪稳定，必要时寻求心理咨询缓解焦虑。有早产史者需限制体力活动。

五、密切关注身体变化

孕6-8周首次产检，明确宫内妊娠及胎心搏动；出现阴道出血、持续性腹痛或严重呕吐（无法进食）需立即就医；高危孕妇（如≥35岁、子痫前期史）建议孕11-13周行NT筛查，必要时行羊水穿刺。