背部肌筋膜炎怎么治疗问

背部肌筋膜炎治疗需结合休息调整、物理干预、药物缓解、功能锻炼及个体化管理，多数患者通过综合方案可获良好效果。

一、科学休息与姿势调整

避免久坐久站、长期弯腰或不良睡姿，每30分钟变换姿势；急性期（疼痛明显时）可短期卧床休息（≤3天），避免肌肉萎缩。孕妇、老年人需额外使用靠垫支撑腰部，减轻局部压力。

二、物理治疗干预

急性期（48小时内）局部冷敷（每次15-20分钟，每日3次）减轻炎症水肿；慢性期（超过1周）热敷或红外线照射促进血液循环。专业机构的超声波、低频电疗等理疗可加速恢复，糖尿病患者需控制热敷温度（<45℃），避免烫伤。

三、药物规范使用

疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布），肌肉紧张者加用肌松剂（如乙哌立松）；局部疼痛可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。需注意：胃溃疡、肝肾功能不全者慎用非甾体抗炎药，孕妇及哺乳期女性用药前必须咨询医生。

四、康复锻炼强化

疼痛缓解后逐步开展拉伸训练（如猫牛式、抱膝团身）放松背部肌肉；核心肌群训练（平板支撑、桥式）增强稳定性。老年或关节退变者需选择低强度运动（如散步+温和拉伸），避免深蹲、负重等增加压力的动作。

五、生活方式优化与就医指征

选择软硬适中床垫，睡眠时腰部垫薄枕维持生理曲度；避免空调直吹背部，注意保暖。若症状持续超2周、疼痛加剧或伴随下肢麻木、无力，需及时就医排查腰椎间盘突出等病变。

综合管理需结合“休息-治疗-功能恢复”三阶段，多数患者规范干预后1-3个月可改善，长期复发者应强化姿势矫正与肌肉力量训练。