做无痛人流后要吃什么问

无痛人流术后饮食应以营养均衡、易消化为核心，重点补充优质蛋白、铁元素及维生素，避免刺激性食物，促进身体恢复。

优质蛋白质类食物：如瘦肉（鸡胸肉、瘦牛肉）、鱼类（鲫鱼、鲈鱼）、鸡蛋、豆制品（豆腐、豆浆），可促进子宫内膜修复，增强免疫力，减少感染风险。

富含铁元素的食物：动物肝脏（猪肝、鸡肝，每周1-2次）、菠菜、黑木耳等，搭配维生素C水果（橙子、猕猴桃）可促进铁吸收，预防术后贫血。

维生素与膳食纤维：新鲜蔬菜（西兰花、胡萝卜）、水果（香蕉、苹果）及杂粮（燕麦、糙米），帮助改善肠道功能，预防术后便秘，同时提供必需营养素。

温热易消化饮食：术后1-2天以粥类（小米粥、南瓜粥）、面条为主，避免生冷（冰饮、生鱼片）、辛辣（辣椒、花椒）及油腻食物，减轻胃肠负担，保护子宫恢复。

特殊人群调整：糖尿病患者减少精制糖摄入，用粗粮替代部分主食；过敏体质者避免海鲜、芒果等易致敏食物；胃肠功能弱的女性可增加山药、南瓜等健脾食材。