孕期腿抽筋怎么回事问

孕期腿抽筋主要因激素变化、血容量增加、电解质失衡及子宫压迫导致，是孕期常见的肌肉痉挛症状。

激素水平改变：孕期胎盘分泌松弛素，使肌肉、关节韧带松弛，同时降低肌肉兴奋性阈值，导致小腿肌肉易出现异常收缩，引发抽筋。

电解质与水分失衡：孕晚期血容量较孕前增加40%-50%，钙、镁、钾等电解质被稀释，加之孕期呕吐、排尿增加导致电解质流失，肌肉兴奋性异常增高，诱发抽筋。

血液循环障碍：孕中晚期子宫增大压迫盆腔及下肢血管，静脉回流阻力增加，肌肉代谢产物（如乳酸）堆积，刺激神经末梢引发抽筋。

肌肉负荷加重：孕期体重平均增长11.5kg，腿部肌肉长期承受额外负荷，尤其夜间睡眠时肌肉放松状态下更易疲劳性痉挛。

高危因素与预防：多胎妊娠、高龄（>35岁）、妊娠高血压综合征、糖尿病孕妇风险更高；日常可通过规律运动（如孕期瑜伽）、睡前抬高下肢、补充钙镁（牛奶、深绿蔬菜）预防。

特殊人群注意：有静脉血栓史、下肢静脉曲张的孕妇需注意腿部保暖与适度按摩，避免长时间站立。严重抽筋时可在医生指导下服用钙剂（如碳酸钙）或镁剂，需遵医嘱用药，不可自行调整剂量。