1岁多的宝宝上火吃什么问

1岁多宝宝“上火”多表现为便秘、口腔溃疡等，可通过调整饮食结构、增加清热辅食及膳食纤维摄入缓解，同时保证充足饮水。

一、增加饮水量

1岁多宝宝每日需水约900-1000ml，以35-40℃温水为主，少量多次喂服。晨起空腹饮用50-80ml温水可刺激肠道蠕动；避免用果汁、饮料替代，其高糖易致腹胀或加重便秘。

二、选择清热辅食

推荐梨（去皮去核打泥）、冬瓜（煮烂取汤）、绿豆汤（每周1-2次，单次≤50ml）等，富含水分及维生素。绿豆汤需煮至软烂，避免空腹饮用以防腹泻。

三、补充膳食纤维

西梅泥、火龙果（去皮挖肉）、芹菜碎等含可溶性纤维，可混入米粉或粥中，每日摄入50-100g（约1小半碗蔬菜量）。初次添加需少量尝试，观察是否腹泻。

四、控制易上火食物

减少油炸食品（如薯条）、加工零食及辛辣调料，避免加重胃肠负担；每日配方奶摄入不超过500ml，过量易致大便干结。

五、科学处理异常情况

若宝宝持续便秘超3天、口腔溃疡扩大或伴随发热，需及时就医，不建议自行服用“清热药物”。必要时可在医生指导下使用益生菌（如双歧杆菌三联活菌）调节肠道菌群。

注意：“上火”需区分生理性与病理性，持续症状建议由儿科医生评估，避免盲目用药。