最近睡觉老打呼噜怎么回事问

最近频繁打呼噜可能与上呼吸道狭窄、肥胖、睡姿不当或基础疾病相关，长期忽视可能增加心脑血管风险。

生理结构异常

扁桃体/腺样体肥大（儿童常见）、鼻中隔偏曲、鼻息肉等会直接阻塞气道，气流通过狭窄通道时振动软组织，引发持续性或间歇性呼噜声。

肥胖与不良生活习惯

体重超标者颈部脂肪堆积压迫气道，使气流通道变窄；仰卧睡姿时舌根后坠阻塞气道；饮酒、吸烟、熬夜会导致肌肉松弛、黏膜充血水肿，进一步加重气道狭窄。

疾病诱发因素

鼻炎、鼻窦炎等致鼻塞，迫使患者张口呼吸，气流振动口腔软组织；阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）是高危信号，表现为鼾声突然中断、频繁憋醒，夜间缺氧可引发高血压、心律失常。

特殊人群高发

儿童因腺样体/扁桃体生理性肥大易出现呼噜；孕妇受激素变化和子宫压迫，气道狭窄风险增加；老年人肌肉松弛、组织萎缩，咽喉部软组织易塌陷，导致呼噜声持续或加重。

应对与就医建议

优先调整睡姿（侧卧为主）、控制体重、戒烟限酒；若伴随白天嗜睡、夜间憋醒，需及时就医做睡眠监测（诊断OSA的金标准）；必要时可采用持续正压通气（CPAP）或手术治疗（如扁桃体切除）。

提示：呼噜声若突然加重或伴随呼吸暂停，可能提示严重健康问题，需尽早干预。