最近打呼噜怎么回事问

近期打呼噜可能由体重变化、睡姿调整、上呼吸道结构异常、疾病影响及生活习惯改变等因素引发，需结合具体情况综合判断。

体重变化与肥胖：肥胖者颈部、咽喉部脂肪堆积，导致气道狭窄，气流通过时振动软组织产生呼噜声。临床研究显示，BMI≥28者打呼噜风险是正常体重者的3倍；孕妇、老年人因体重增加或肌肉松弛，也易加重气道阻塞。

睡姿影响：仰卧时舌根后坠，加重气道阻塞；侧卧可使舌根前移，减少阻塞。临床观察发现，坚持侧卧睡姿者，打呼噜频率降低约40%。

睡眠呼吸暂停综合征（OSA）：特征为睡眠中反复呼吸暂停（每次≥10秒），伴打鼾、憋醒、白天嗜睡。病因包括扁桃体肥大、小颌畸形等，长期可致高血压、心梗风险升高。需通过多导睡眠监测确诊，及时干预。

上呼吸道急性病变：感冒、过敏性鼻炎等致鼻腔阻塞，被迫张口呼吸，气流冲击咽喉组织诱发呼噜。此类情况随原发病治愈多可缓解，无需过度焦虑。

生活习惯与环境：饮酒抑制肌肉张力，吸烟刺激黏膜水肿，熬夜致肌肉松弛，均加重气道阻塞。建议睡前不饮酒，减少吸烟，保持规律作息。

特殊人群注意事项：孕妇需控制体重增长（避免超过12.5kg）；儿童伴张口呼吸、发育迟缓时，需排查腺样体/扁桃体肥大；老年人及甲减患者建议监测睡眠，早发现OSA风险。