耳鸣了怎么办问

耳鸣需先明确病因，及时就医排查耳部、全身疾病，结合生活方式调整与对症处理，多数可改善或缓解。

及时就医排查病因：就诊耳鼻喉科，通过纯音测听、耳声发射等检查明确听力状态，排查中耳炎、耳硬化症等耳部疾病；同时排查高血压、糖尿病等全身疾病及药物副作用（如氨基糖苷类抗生素、阿司匹林），特殊人群（老年人、孕妇）需主动告知病史与用药史。

调整生活方式：减少噪音暴露，避免长期佩戴耳机，环境嘈杂时使用防噪耳塞；保证规律作息，避免熬夜与过度疲劳；控制咖啡因、酒精摄入，戒烟；通过规律运动（如瑜伽）、听轻音乐等缓解精神紧张。

药物辅助治疗：针对病因用药，如银杏叶提取物、甲钴胺改善内耳微循环与神经功能；伴有焦虑抑郁时，可短期服用抗焦虑药（如舍曲林）或抗抑郁药（如阿米替林）；严重耳鸣影响生活时，可在医生指导下尝试耳鸣掩蔽治疗或声治疗。

特殊人群注意：老年人需避免耳毒性药物，慎用非处方保健品；孕妇禁用庆大霉素等耳毒性药物，用药需经产科与耳鼻喉科联合评估；儿童耳鸣多与腺样体肥大、中耳炎相关，需优先治疗原发病，避免盲目用药。

长期管理与心理调节：多数慢性耳鸣可通过认知行为疗法（CBT）重塑对耳鸣的认知；尝试经颅磁刺激（TMS）、针灸等物理治疗；加入耳鸣互助小组，通过同伴支持减少孤独感，必要时寻求心理咨询。