月子里都不能吃什么问

月子期间饮食需避免生冷寒凉、辛辣刺激、易过敏及高糖高脂类食物，慎食活血药物及酒精，以促进产后恢复并保障哺乳安全。

生冷寒凉食物

冰饮、刺身、螃蟹等生冷寒凉食物易损伤脾胃阳气，影响消化功能，还可能导致恶露排出不畅。中医认为此类食物易致气血凝滞，西医研究显示不洁生冷食物可能增加感染风险。

辛辣刺激食物

辣椒、花椒、生姜等辛辣调料易刺激胃肠引发便秘或胃痛，且通过乳汁传递的刺激成分可能导致婴儿上火，出现皮疹、频繁哭闹等症状。

易过敏或胀气食物

虾蟹、芒果等易过敏食物可能诱发产妇过敏反应，通过乳汁影响婴儿；豆类、洋葱、韭菜等产气食物易致腹胀，尤其产后活动减少时，会进一步影响食欲与恢复。

高糖高脂食物

油炸食品、蛋糕、肥肉等高热量食物营养单一，过量摄入易致产妇肥胖，影响血糖血脂，还可能降低乳汁质量，增加婴儿消化负担与肥胖风险。

药物及酒精

活血类药物（如某些中药）可能延长恶露期，抗生素、镇静药等需遵医嘱使用；酒精通过乳汁影响婴儿神经系统发育，哺乳期严禁饮用。

特殊人群注意：过敏体质产妇需严格规避海鲜、芒果等过敏原；糖尿病、高血压产妇应控制高糖高脂摄入；基础疾病者饮食调整需咨询医生。

产后饮食以温热、易消化、营养均衡为原则，若出现腹泻、皮疹等不适，建议及时就医调整饮食。