咳嗽要如何预防问

咳嗽预防需从减少诱发因素、增强防护能力及特殊人群管理三方面入手，核心包括预防感染、控制过敏、改善环境、提升免疫力及针对性防护。

一、预防呼吸道感染

高危人群（老年人、儿童、慢性病患者）推荐接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗；日常注意手卫生（七步洗手法）、佩戴口罩，避免接触呼吸道感染患者；感冒、支气管炎等感染性疾病需及时规范治疗，避免病情迁延诱发咳嗽。

二、控制过敏性咳嗽

通过病史或过敏原检测明确诱发因素（如花粉、尘螨、宠物毛屑），症状发作期避免接触过敏原；花粉季外出戴口罩，定期清洁家居减少尘螨；必要时可短期使用氯雷他定等抗过敏药物缓解症状（需遵医嘱，不建议自行长期服用）。

三、改善生活环境

保持室内湿度40%-60%，干燥时使用加湿器；避免吸烟及二手烟暴露，雾霾天或空气污染时关闭门窗并使用空气净化器；每日开窗通风2-3次，降低室内病原体浓度。

四、特殊人群重点防护

儿童避免前往人群密集场所，减少交叉感染风险；孕妇感冒后及时就医，避免自行用药；老年人注意保暖，定期接种流感疫苗，合并慢性肺病者需规范管理基础疾病。

五、提升自身免疫力

保持规律作息（每日7-8小时睡眠），饮食均衡（增加蛋白质、维生素C摄入），适度运动（每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑），避免过度劳累及营养不良。