一岁宝宝感冒吃什么好问

一岁宝宝感冒时，饮食以清淡易消化、补充水分和维生素为主，优先选择母乳/配方奶、流质辅食及富含维生素C的食物，同时避免刺激性食物。

保证充足水分摄入：多饮用母乳/配方奶（仍为核心营养来源）、温开水或稀释苹果汁（每日不超过100ml），少量多次喂哺，避免脱水。若伴随发热，可增加喂哺次数；腹泻时需添加米汤或口服补液盐（需遵医嘱）。

选择软烂易消化辅食：推荐小米粥、烂面条、蒸南瓜/土豆泥等，减少肠胃负担，补充碳水化合物与膳食纤维。避免油腻（如油炸鸡块）、坚硬（如坚果）或黏性食物（如汤圆），以免加重消化不适。

补充维生素增强免疫：添加细腻猕猴桃泥（需确认无过敏）、鲜榨苹果汁（含天然果胶），或蒸熟南瓜/胡萝卜泥（补充β-胡萝卜素转化为维生素A，助力呼吸道黏膜修复）。每日水果泥总量不超过50g，避免糖分摄入过多。

特殊症状饮食调整：高烧时食欲差，可少食多餐给予母乳/配方奶+少量稀粥；腹泻时以米汤、煮苹果水（过滤掉果肉）为主，暂停油腻辅食，避免生冷食物（如冰水果）。

严格避免刺激性食物：禁食辛辣调料（如辣椒）、过甜零食（如糖果）、过咸食物（如腌制品）及冷饮，以免刺激咽喉加重咳嗽或痰液黏稠，影响呼吸通畅。

注意事项：过敏体质宝宝需避免可疑过敏食物（如芒果、蛋清），乳糖不耐受时可遵医嘱更换无乳糖配方奶，必要时咨询儿科医生调整饮食方案。