怎样预防腮腺炎问

预防腮腺炎（尤其是流行性腮腺炎）的核心措施包括及时接种疫苗、养成良好个人卫生习惯、保持环境通风、加强特殊人群防护及避免接触传染源。

疫苗接种是关键预防手段

麻腮风联合减毒活疫苗（MMR）是预防流行性腮腺炎最有效的方法，儿童需按免疫程序于18月龄、6岁各接种1剂，可产生持久免疫力（保护期超10年）。未完成接种的成人、免疫功能低下者（如长期服用激素者）及孕妇（无禁忌证时），建议在流行季节前咨询医生补种，降低感染风险。

养成良好个人卫生与隔离习惯

日常需勤用肥皂或洗手液洗手，避免用手接触口鼻眼；避免与腮腺炎患者密切接触，患者应隔离至腮腺肿胀消退后3天（至少隔离10天），期间避免前往学校、幼儿园等集体场所，减少病毒传播。

保持环境清洁与通风

流行季节（冬春季）每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，降低室内病毒浓度；易感人群（儿童、老人）应减少前往人群密集场所，必要时佩戴医用外科口罩，避免在密闭空间停留过久。

特殊人群加强防护

孕妇、免疫功能低下者（如肿瘤放化疗患者）、未接种疫苗的婴幼儿，应避免接触疑似患者；外出时戴口罩，回家后立即洗手，必要时在医生指导下评估暴露风险，采取早期干预措施。

增强免疫力辅助预防

均衡饮食（补充蛋白质、维生素C、锌等营养素），保证每日8小时睡眠，适度运动（如散步、慢跑），避免熬夜或过度劳累，以提升机体抵抗力，减少病毒侵袭风险。