延迟射精有什么方法问

延迟射精的改善方法包括行为疗法、心理干预、药物辅助及生活方式调整，多数功能性延迟射精可通过非药物手段改善，药物需在医生评估后谨慎使用。

一、行为疗法

行为疗法通过训练延长射精耐受时间，核心方法包括停-动法（性刺激接近射精阈值时暂停，反复练习降低敏感度）和挤压法（伴侣在阴茎根部施加压力中断冲动），临床研究证实对功能性延迟射精有效率较高，无药物副作用。

二、心理干预

心理因素（如性焦虑、伴侣关系紧张）可能导致延迟射精，建议通过性知识学习缓解焦虑，伴侣间加强沟通减少心理压力，必要时寻求专业心理咨询，认知重构帮助建立正常射精认知模式，提升性体验舒适度。

三、药物辅助

药物可作为辅助手段，常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林）、非典型抗抑郁药（如曲唑酮）等，需在医生指导下使用，禁止低龄儿童及无明确适应症者自行用药，老年患者需监测肝肾功能。

四、生活方式调整

规律运动（如凯格尔运动锻炼盆底肌）、健康饮食（补充锌、维生素B族）、戒烟限酒、控制体重，避免久坐及过度劳累，糖尿病、前列腺疾病患者需优先控制基础疾病，改善神经功能以提升射精控制能力。