空调病怎么防治问

空调病（空调综合征）防治指南

空调病（空调综合征）是因空调使用不当导致的冷热不适综合征，防治需从科学调节环境、养成良好习惯、加强特殊人群防护及规范处理症状入手。

一、科学调节空调环境

设定温度24-26℃（避免低于24℃），避免冷风直吹颈肩、腰腹等敏感部位；每2-3小时开窗通风15-20分钟，保持空气流通，减少密闭空间污染物积聚。

二、改善室内微环境

使用加湿器维持湿度40%-60%，干燥时可放置湿毛巾或水盆增湿；每1-2月清洗空调滤网，避免灰尘、霉菌滋生，降低呼吸道刺激风险。

三、养成健康生活习惯

每小时起身活动5-10分钟（如拉伸颈肩、转动腰部），促进血液循环；每日饮水1500-2000ml，避免冰水刺激；出入空调房及时增减衣物，重点保护颈、膝、腰腹等部位。

四、特殊人群重点防护

老人避免温差＞5℃，可备薄毯保暖；儿童每日户外活动不少于1小时，减少空调依赖；孕妇穿长袖衣裤，避开腰腹直吹；关节炎、高血压患者需监测关节保暖及血压变化。

五、症状处理与就医提示

轻微头晕、乏力时，先调温、补水、休息；可通过热敷颈肩、按摩足三里缓解；若症状持续超3天或加重（高热、剧烈咳嗽等），及时就医，对症使用藿香正气水、布洛芬等药物（具体遵医嘱）。